BowLでは『メンタルヘルスマネジメント』の一環で各所において様々なセミナーを行なっています♪

季節の変わり目ですね、皆さん体調には気をつけてください！
そんな中、今回は南城市社会協議会さんからの依頼で民生委員さん向けの研修で、
セルフケアとしてマインドフルネスを実施させていただきました！

日々生活をしていると色んな物事に追われちゃいますよね！
仕事の忙しさ、家事育児の忙しさ、はたまた趣味？様々なことに時間を費やします。
それはメンタルヘルスにも影響したりします。
「今ここ」に集中をしながら心を浄化させたり、感情をコントロールして自分自身を落ち着かせたり、
必要だけど中々意識的に時間を取るのが難しいですよね！

そんな中、今回は心を整える手段として『マインドフルネス』という、
瞑想から宗教的な思想を排除した方法で実施させていただきました！



参加者の皆さん、とても頷きが多く真剣に聴いてくださり、
参加者同士対話の時間もそれぞれが感じたことを共有し合う場面が見られ、
日常のどこでマインドフルネスを取り入れたらいいか、他にも方法があるのか、
自分は怒りの感情がコントロールが難しい、などなど！
1時間という限られた時間でしたが、マインドフルネスを実際に2回体験をしてもらい、
１回目は頭がスッキリしたという方や雑念が沢山出てきたという方がいらっしゃいましたが、
２回目は呼吸に集中できたという方が多くいらっしゃいました！

研修終了後も、「最初は難しそうだと思ったが、わかりやすかった」「とてもためになった」
など嬉しい声やBowLに関しても興味を示してくれていて質問も沢山してくださり、
とても雰囲気の良い時間となりました！



今回の研修講師はあいかさん！
BowLでは内容ごとに役割を入れ替えて多種多様なメンバーで
リアルの研修の場でも、オンラインでの研修の場でも、
メンタルヘルスマネジメント等の重要性を広げていくべく、
色んな場所へ出没してまいりますよー！

次回のセミナーも乞うご期待！
（いつかどこかあなたのもとで！）