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〈好評につき第2期開催決定!!〉BowL のお母さんスタッフによる「働くお母さんのためのマインドフルネスオンライン講座」

\好評につき第2期/

働くお母さんのための
マインドフルネスオンライン講座

第1期は嬉しいことに^^
定員を超えるお申込みを頂きました!
ありがとうございました!

やっぱり働くお母さんにとって、
「家庭・仕事・自分自身のバランスをどうとるか」
これが大きなテーマなんだなと改めて感じる時間となりました。

働くお母さん同士、
同じ立場だからこそ分かり合えること。
ゆるりと一緒にお話ししながら、
マインドフルネスで自分と向き合う時間を作ってみませんか?

今回は「限定15名」で募集します!
参加費もモニター価格です。
働くお母さんたちのお申し込みお待ちしてます。


《講座名》
BowLのお母さんスタッフによる
「働くお母さんのためのマインドフルネスオンライン講座」

《対象》
働くお母さんのみなさん

《カリキュラム》
第1回 2021 年 1 月 16 日 (土) 9:00 ~ 10:30 「マインドフルネスって何?」

仕事に育児にと働くお母さんの頭や心の中 はいつも大忙し。そんなあなたにこそ、ストレス軽減や集中力アップなどで注目され ているマインドフルネスを知ってほしい! 基本的な考え方と日常でのシンプルな実践 方法について体験します。

第2回 2021 年 1 月 23 日 (土) 9:00 ~ 10:30 「マインドフルネスとストレスケア」

仕事も家庭も両立したいと思えば思うほど 悩みは尽きませんよね。でもストレスフリーで過ごすなんて難しい。 マインドフルネスで抱え込んだストレスを「手放す」方法を身につけます。

第3回 2021 年 1 月 30 日 (土) 9:00 ~ 10:30 「マインドフルネスと思いやり」

家族や同僚に対して向ける思いやりの気持 ちと同じくらい、自分自身にも思いやりを持てていますか? マインドフルネスを通して、自分を受け入れ寄り添うことの大切さを学びます。

《定員》
15名《場所》
すべての会をzoom(オンライン会議ツール)を使ってお届けします。自宅から気軽にご参加いただけます。

《参加費》
モニター価格 ¥5,000(税込)全3回分
*モニターとして各回のセミナー終了後に、アンケートへのご協力をお願いします。
ペア割!! ¥3,000円(税込)
*ご友人を誘ってお二人でお申込み頂くとおトク!

《申し込み》
https://forms.gle/HRZnsEaPZj8eSzSbA
*申込期限:2021年1月11日(月)

《講師》
竹下 和華子 Wakako Takeshita
私は 4 歳の女の子を子育てしながらお仕事をしている働くお母さんです。 仕事も子育てもなかなか自分の思うようにはいかないものですよね。忙しく過ごす中で余裕がなくなることも多々あります。でも、最近はそんな余裕がない自分にふと気づいて「なんでこんなに 1 人でバタバタしてるんだろう」とクスっと笑えることが増えたような気がします。 もしかしたらマインドフルネスで自分自身の状態に「気がつける」ようになったからかもしれません。「頑張らなくちゃ」とガチガチになっている自分に気づいて、ちょっと肩の力を抜くことができた。 そんな時間をみなさんと一緒に共有できたらと思っています。

眞謝 寿賀子 Sugako Maja
マインドフルネスを通して、子供から気づかされる日々。 子供の話を聞いているつもりが、世間体を考えて「それは社会人になったら通用しない」とか「それっ てダメじゃないの」と常にジャッジしてて。そうすると「もういい!!」と言って不機嫌になり話さなくなるんですよね。親が無意識にコントロールしようとすると、それをとても敏感に感じ取る。 でも、好奇心を持ってマインドフルに話を聴く、ジャッジしている雑念に気づいたら、耳を傾ける。 すると、答えが出てなくても、それだけでお互いが満たされる感覚がある。 子供の態度が変わった!というよりも、私自身が変わることで周りが変わるんですよね!『今、ここ、気づく』ことですごくラクになれる瞬間を一人でも多くの方に知ってほしい!!